Berita

Jenis Olahraga Untuk Manula / Lanjut Usia

22 Nop 2015

Jika Anda yang masih berusia di bawah 40 tahun masih mempunyai fisik yang kuat untuk berlari, melompat, mengangkat beban, ataupun memukul Anda tiudak masalah untuk melakukan olahraga apapun. Tapi apakah ini berarti orang lanjut usia tidak perlu lagi berolahraga? Tidak! Justru sebaliknya, orang yang sudah memasuki usia lanjut membutuhkan olahraga lebih dari orang muda, karena olahraga adalah cara terbaik bagi mereka untuk meningkatkan kesehatan, memperbaiki pergerakan, dan juga menikmati hidup. Nah, jenis olahraga dan latihan macam apakah yang harus dilakukan oleh orang yang berusia lanjut? Tentunya, jawaban dari pertanyaan tersebut sangat bergantung pada usia, kondisi fisik, dan motivasi masing-masing pribadi.…

Selanjutnya

Manfaat Latihan Fisik

24 Agst 2015

Fitness tidak sekadar memberikan kebugaran dan bentuk tubuh yang diinginkan saja. Aktivitas ini juga memberikan manfaat lain yang tidak disadari. Berikut ini manfaat tersembunyi dari latihan fisik :   Mempercepat Penyembuhan LukaAda berbagai faktor yg mempengaruhi cepat atau lambatnya penyembuhan luka. Bukti baru dari sebuah studi mengatakan bahwa latihan fisik berkontribusi secara signifikan dalam penyembuhan luka. Dalam studi tersebut diketahui bahwa orang dewasa yang melakukan latihan fisik secara reguler, sembuh lebih cepat 10 hari daripada mereka yang tidak berlatih.   Meningkatkan Kualitas Tidur Bukan hanya lari berjam-jam atau latihan beban yang sangat melelahkan saja yang bisa membuat anda lebih mudah…

Selanjutnya

14 Tips to Make Getting Ripped Easier

24 Jul 2015

1. Track your food intake First, a bit of a surprise: You don’t necessarily need to put in more gym time. “Working out is really only 15 percent of the equation,” says Nelson. Instead, you’ll be spending more time at the grocery store and in the kitchen. “The diet is 85 percent.” Miller suggests tracking what you eat to start with, so you can then look at how to tinker with it. Related: Lose Weight in Less Time: The One Hour a Week Workout  2. Focus on fiber Major chiseling means seriously changing up your carb intake. Nelson recommends focusing on fiber-full legumes,…

Selanjutnya